La préparation physique : un élément essentiel.

Il faudra être prêt le jour J «  0 h le 2 mai 2021 à St Brévin ».

Depuis quelques semaines, Jean-Michel Praud, notre entraîneur transmet aux coureurs du Raid, mais aussi à tous les membres de l’ASCED Athlétisme, des propositions d’entraînement sur 3 jours par semaine. Mais aussi des conseils pour bien s’échauffer et éviter les blessures.

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Les mots de l'entraîneur

La Préparation Physique : élément essentiel

Quelques mots de Jean-Michel, notre entraîneur

 

Déjà 6 éme semaine d'entrainement pour le RAID tous motivés pour 3 sorties minimum

Mardi - Mercredi ou Jeudi et Dimanche ( Cotes, Endurance , Fractionné )

Malheureusement pour l’instant les entrainements sont envoyés par mail. Je ne suis

pas là pour les diriger ( cause Covid)

Nous avons réussi dimanche 21/02 à se regrouper avec plusieurs coureurs du Raid et du club pour une sortie dans Teillé en respectant les

consignes sanitaires par groupe. Un footing avec

des exercices tout au long du parcours pour commencer a prendre l'allure et les relances sur 1 h15. Nous avons fait aussi un point Santé avec 2 coureurs en soin pour des problèmes de doigts de pied, et de genou.

Séance d'entraînement de groupe